11月22日14：00，js3845金沙线路在X31325报告厅开展了以“把你的时间用到‘刀刃’上——有效的时间管理”为主题的学风建设专题讲座。本次讲座由西南交通大学图书馆专职组织员黄雪娇老师主讲，js3845金沙线路辅导员李浩及2021级全体本科生参加。讲座由李浩老师主持。

黄雪娇老师从自身经历引入，针对现阶段部分同学反映在学习和生活中忙忙碌碌却收获不大的普遍问题，和同学们共同探讨了怎么走出时间管理的焦虑以及如何做到有效的时间管理，引发了同学们对时间管理的深入思考。黄雪娇老师讲到，优秀的时间管理者具备以下共同特点：有清晰的自我角色定位；对代办事项有明确的实施方案；会管理自己，把主要时间和精力用在对自己重要的事项上；效率和专注度高；在学习、工作、家庭、自我身心健康等方面都能做到统筹兼顾。而要成为一名优秀的时间管理者，需要我们合理分配和运用时间，把时间真正用到“刀刃”上。

接着，黄雪娇老师提出了时间管理的方法。第一个方法是时间管理四象限法则。事有轻重缓急，应按照四象限法则，根据自身的价值取向，将事情进行分类，优先处理重要且紧急的事情。第二个方法是抗拒拖延，即刻行动。黄雪娇老师指出，拖延的重要原因是对自我的过度宽容。同时，老师通过SMART原则，教会同学们要制作具体的、可衡量的、可达到的、有时间限制的计划以督促任务的完成。第三个方法是专注当下，提高效率。通过善意的拒绝或有效的折中避免干扰；保持秩序；调节心情，注重运动。

最后，黄雪娇老师对时间管理方法进行总结，强调要在实践中运用、反思和巩固上述方法，才能真正做到有效的时间管理。同时，老师也建议同学们可以通过“效率手册”明确每天的任务，过上“打勾”生活。

通过此次讲座，同学们对如何缓解时间焦虑、如何进行时间分配和管理有了新的认识，时间管理能力也得到了提升。时间是人生最宝贵的财富和资本，希望同学们学会珍惜时间，有效的利用时间，真正把时间真正用在“刀刃”上！

文字：朱思佳

摄影：张  红

审核：李  浩